在减肥的道路上，很多人都遭遇过这样的尴尬：饿过肚子、节过食，跑过步、散过步…尽管试过很多种方法，可还是没见掉过一斤肉，有时还有越减越肥的趋势。
为何会出现这种情况呢？其实，这或许并不是你不够努力，可能是体内的湿气太重，减肥药排行榜，湿气使水液滞留在体内，造成发福、虚胖，影响了减肥计划。
体内有湿气都有哪些症状呢？
怎么才能辨别自己体内有湿？女性在生活中可以通过身体的症状来发现湿气：
夏季“防湿”需改掉这些坏习惯
许多女性都有湿气重的问题，夏天更为突出，中医认为“暑多挟湿”就是提示我们在夏季不要忽略“防湿”。
日常生活中的许多不良习惯也会造成体内湿气重，如洗头后头发没干就睡觉、运动后马上洗澡、长期处于湿热的环境中等都会导致湿气重。
同时，夏天大家图凉爽，喜欢吃冷饮，吹空调，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”，有些女性夏天衣着单薄，不注意保暖，也易遭受湿邪的侵害。
有效祛湿 试试这么做
运动排汗
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的，运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
远离潮湿的环境
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