切忌偏食
一直以来，大人都教我们不要偏食，是非常科学的。上班族一忙，或者是偏好几种没事，就养成了偏食的坏习惯。这样不仅会导致营养不均衡，还会导致肥胖。在饮食的总量上也要控制好，避免过度饮食引起肥胖。
喝酒要适量
上班族不可避免的就是应酬，工作、聚会等等，都离不开酒。对于白领而言，酒要控制好，小酌几杯不伤大雅，但是如果是狂喝的话不仅会伤害身体，也会引起肥胖，不利于减肥。
以上几点是控制体重的，如今天气渐渐转凉，人们的胃口也越来越好，一点要注意控制，否则很容易引起肥胖。要想控制好体重，除了平时注意饮食运动之外，也可以吃一些健康的减肥药，但是要以身体健康为主。
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