如今有各式各样饱含营养或者毫无营养的饮品供大家自由选择，那么，对于肥胖人士来说，究竟睡前喝什么饮料易发胖，喝什么饮料不会胖呢？要选对饮料，才能既提高睡眠质量，又让你瘦下去。
饮品篇红榜1牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。2蜂蜜水蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。
而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜哦。
3杏仁露杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，减肥药排行榜还能帮你“清洁”肠道。4食醋如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。5酸奶酸奶是小也特别爱的一种睡前饮品，除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，减肥药排行榜还有利于清洁肠胃。
饮品篇黑榜1咖啡咖啡有兴奋和利尿的效果，想想也不适合睡前喝啦。2浓茶浓茶同样会使精神处于亢奋状态，在较长的时间内难以入睡。3酒睡前喝酒虽能缩短入睡时间，却会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会因口干舌燥、“胃不合”等醒转多次，导致睡眠断断续续。4饮料大多数饮料都有抗疲劳、或者提神醒脑等功能，这些物质会刺激中枢神经，所以不宜在睡觉前过多饮用。
转载睡前喝什么饮料易发胖 喝什么饮料不会胖请保留当前网址：https://www.881686.com/jfyqwpxb/17072.html