这个可不一定哦~
运动是最健康、最积极的减肥方式，减肥药排行榜前10名这一点是没有人怀疑的，但是光运动，不控制饮食的话，减肥效果是不好的。
这又是什么原因呢？
原因很简单！因为运动带来的能量消耗没有想象中的那么大！一般来说，半小时慢跑带来的热量消耗也就300-400大卡左右。减肥药排行榜用最严谨的方式计算，每天跑步半小时，消耗的脂肪量从理论上计算只有20克，而跑完步喝瓶含糖饮料，或者稍微多吃点，热量就全回来了。
因此，想要靠运动去实现热量负平衡，基本上是很难实现的，通过运动增加热量消耗，同时配合控制饮食减少热量摄入，“管住嘴迈开腿”才是减肥的王道。
当然了，运动也许可以让你变成一个“灵活”的胖子，运动除了消耗热量，还能给身体带来多方面的益处，所以运动不一定能减肥，但运动绝对有益健康。很多研究也发现，只要运动，哪怕体重没有明显变化，反映身体健康的诸多指标，比如血压、血糖、血脂水平也会得到很大程度的改善。
所以，运动仍然是减肥者所需要做的最重要的事情之一。
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