唱歌,到底有哪些好处呢?请看——
1、燃烧中性脂肪
想要减肥,一定得先燃烧脂肪。这是众人皆知的原理,而当体内开始燃烧脂肪时,减肥十大排行榜,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌,正好可以助其燃烧,帮助你变成纤瘦美人,再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观!
2、唱一首歌如跑一百公尺
3、利用腹肌收肚
唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧,脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫,如此不但达不到瘦身效果,还会损及喉咙,形成息肉,造成反效果。不妨练习教大家的「脂肪燃烧唱歌法」,减肥兼唱歌,说不定有朝一日就可以变成最苗条的歌唱家!
l腹式呼吸法练习
l正确唱歌姿势
同时,对于歌曲的选择最好选择歌曲时间长,节奏快的歌曲。如果能够配合舞蹈,效果更棒!
尝试忘记现实生活,陶醉在音乐之中吧。
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