跑步时总是气喘吁吁，感觉自己的心都要喘出来了，怎么跑也跑不快，感觉终点怎么跑也跑不到。对我们体弱的女孩子，还有那些体育800米都难达标的小伙伴，是否引起你们的共鸣了呢？
可是，我们都有一颗减肥的心呀。
跑步减肥，对我们来说是不是算为难我们了呢？不！慢跑减肥来帮你。慢跑是一种很好的减肥方式，速度一般人也能够接受，是非常实用的。但是我们各路仙女们，你们慢跑减肥不容易的原因，是存在了误区的，今天来为你讲下面两大误区，让你和跑步减肥亲密说声我爱你！
误区一：不做跑步热身。
很多人到了操场，就开始跟着正在跑步的人一起跑了，似乎想来一场较量。他们大多人觉得热身就是在浪费时间，热身也会让我们身体筋骨劳累，做完10分钟的热身运动，就会浪费了我们的精力，就想当然的拒绝了。
其实这样的想法是错误的，因为热身会提前进入跑步的准备状态，让我们的肌肉舒展开来，更好的燃烧身体的脂肪，起到减肥的效果的。因此，各路小伙伴们，一定要超级注重这个环节，不可跳过哦。我们可以通过弓步压腿动作，让跨步和腿部肌肉得到舒展，活动一下身体，可以蹦一蹦跳一跳。
误区二：跑步速度掌握不牢。
大多人跑步都急于求成，任务跑步的量是唯一能够衡量减肥的标准，他们往往想要跑的路程更多，跑的距离更长，跑的时间更久。所以，就出现了这样的情况，直接在跑道上用拼命的速度往前面冲刺跑。因为他们觉得速度快，跑的路程就很长，他们就更快燃烧了脂肪。
其实不然哦，因为你一开始速度很快，就会很容易劳累，你身体就会支撑不了，跑了一会就跑不下去了，就连走路可能都困难了，这样你算一下，是不是还没有速度慢点跑的久。因此，我们要注意好速度一开始不可太快，要慢慢的再加提速度。
听了这么多，你是否知道自己的错误点在哪里了呢？总而言之一句话，我们在慢跑减肥时一定要注意自己的跑步速度，时间和力度，慢慢的增加跑步量，让身体吃消，让你和跑步大声的亲密说句我爱你！
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