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腿粗吃什么瘦腿最快,推荐7种食物

时间:2018-03-23 15:40:56  作者:拜拜肉减肥网


腿粗吃什么瘦腿最快?如果你没时间或者懒得运动,但是又想拥有纤细的大长腿,那么就通过饮食来减腿部脂肪吧!



一、苹果

苹果的营养成分很高,俗话说一天一苹果,医生远离我。吃苹果有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸还可代谢热量,让大腿迅速瘦掉。


 

二、木瓜

不要觉得吃木瓜就是为了丰胸的,实际上人体没有木瓜酶,吃木瓜丰胸效果不明显,但是对减肥却很有效果,木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让大腿的赘肉慢慢变得结实。


 

三、奇异果

奇异果的维他命C含量丰富,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。


 

四、红豆

有的人腿粗并不是因为腿部脂肪过多,而是因为水肿。对于这种水肿性肥胖人群来说,最有效的减肥方式就是去水肿。红豆是典型的利尿消肿食物,平时可以搭配红豆和薏米等杂粮来做成杂粮粥进食。


 

五、芹菜

芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体吸收,而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿,不会出现萝卜腿的状况,芹菜中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。


 

六、菠菜

菠菜热量低,每100克菠菜仅仅含有17大卡热量。另外,菠菜富含膳食纤维,有助消化,能有效排出身体的毒素。因此,多吃菠菜对瘦腿有帮助。但是,需要注意的是,菠菜的营养容易流失,在烹饪的时候要格外注意。


 

 

 



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