人在40-50岁之间，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪，大肚腩就找上了门。
要选择低强度、持续时间长的运动。这些运动不会增加心脑血管的负担，也利于瘦身。
在饮食方面要减少脂肪、食盐、热量、胆固醇的摄入；要保证碘、钙质、纤维素蛋白质和维生素的摄入量。
减肥不是一时的兴起，而是一项需要长期坚持的事业，掌握各个年龄段的减肥方法，时刻保持好身材就会成为现实。
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