跳绳的动作较为简单,首先用双脚跳,再过渡到两脚轮流交替跳。每日跳5分钟为一节,每天可跳5、6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。跳绳时应选择平坦且稍软的地面,以避免在过硬的石板地或水泥地上跳绳时可能造成的伤害。也可以参与多人跳绳运动,跳绳的方式可不断变换,以增加减肥运动的乐趣,达到更好的疗效。
转载瘦身 跳绳减肥方法有效吗请保留当前网址:https://www.881686.com/jkcs/8934.html
当前位置:-减肥药 > 减肥方法 > -瘦身 跳绳减肥方法有效吗
时间:2017-09-30 13:08:33 作者:拜拜肉减肥网
转载瘦身 跳绳减肥方法有效吗请保留当前网址:https://www.881686.com/jkcs/8934.html