进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。有关专家指出，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。通过日常的生活和饮食调节能改善这种状况，减肥药排行榜十强，建议可在办公室多准备一件外套，适当保暖。
暖方一：补充营养+多做运动
多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴补阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。食疗可用大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。除了补充营养，运动也可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以增强身体抵抗力。
暖方二：暖头、暖足、暖背
补充营养和多做运动，是全面暖身的方法，除此之外，各个击破、重点保暖的效果更明显。重点保暖主要可分为暖头、暖足和暖背。
暖头--勤戴棉帽：人在静止状态下，当环境温度为15℃，人从头部散去占人体总热量的1/3，4℃时为1/2，-15℃时可达3/4。寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”是很有道理的。
暖足--热水泡脚：“寒从脚下起”，脚离心脏最远，供血少，所以，脚的温度最低，脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。因此，冬日里对足部的保暖可是非常重要的。除了保暖棉鞋和皮鞋，每晚临睡前用热水泡脚，促进脚部血液循环，如果还是觉得不够暖和，建议可穿上棉袜帮助保暖。当然，若能在睡前洗个热水澡，可使身体暖和起来，但要注意脱穿衣服时可别着凉了。
转载冰凉美眉温暖手足4法请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/4962.html