原标题：胸肌训练日中，是先做上斜卧推还是先做普通卧推？
在我们的胸肌训练日中，杠铃卧推应该是必不可少的一个训练动作，因为咱要知道的是，杠铃卧推给我们带来的胸肌训练效果，减肥方法排行榜还是十分好的。
但是关于杠铃卧推的训练，有这样的一个问题，那就是胸肌训练日中，是先做上斜卧推还是先做普通卧推？
对于这个问题，小编我想说的是，对于我们一般人来说，应该是先进行普通的杠铃平板卧推，然后再去进行上斜卧推。
因为我们得要知道的是，杠铃的平板卧推这个训练动作，对于我们整个胸肌，不管是上中下哪个部分，都有一个较好的强化效果。
但上斜卧推这个训练动作，主要强化的还是我们的胸肌上部，也就是说，上斜卧推是一个针对我们胸肌上部的动作，它对于我们胸肌中部的强化效果不是很强，对胸肌下部的强化效果就几乎没有了。
所以说，如果我们想要较好的去强化自己的整个胸肌，而不是单独的只想强化自己的胸肌上部的话，那么就最好先做杠铃的平板卧推，再去做上斜卧推。
咱得要知道的是，我们先进行的训练动作，一般都会有一个更好的训练效果，因为在一开始的生活，我们不管是精神状态，还是身体状态都会比较好。
当自己进行了几组训练动作以后，我们的身体肌肉和精神状态，肯定都是会有有些许疲惫，再去进行训练，效果可能就不会有那么好了。
这也就是说，如果我们先去进行杠铃的平板卧推的话，国家批准安全减肥药那么我们的整个胸肌就会有一个更好的训练效果，再去进行上斜卧推，自己的胸肌上部也会受到较好的强化效果。
但是，如果我们的胸肌上部过于薄弱，或者自己特别想要去把自己的上胸练大，练壮实的话，那么就可以选择先去进行上斜卧推。
如果自己这样做，选择先进行上斜卧推，再去进行杠铃平板卧推的话，那么虽然会让我们的胸肌上部有一个非常好的强化效果。
但自己的胸肌中部和胸下部，这两个部分的胸肌肉的强化效果可能都会受到一个影响，因为主要的训练重心就到了自己的胸肌上部了。
总之，小编我想说的是，如果我们想要在强化自己整个胸肌的同时，再去强化自己的胸肌上部的话，那么就最好先进行平板杠铃卧推，再去进行上斜卧推。
而如果我们极度的想强化胸肌上部，对胸肌中部和胸肌下部的强化并不怎么重视的话，那么就可以先进行上斜卧推，再去进行普通的平板卧推了。
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