原标题：打翻旧思维，建立身体的新规则，你应该多多关注这3点！
女士们，你们是否厌倦了厌倦了秤、节食和5磅重的哑铃?接下来是我为你特地设计的篇幅：
关于女性应该如何饮食、锻炼身体和打扮的传统观点往往是负面的、弄巧成拙的、彻头彻尾的堕落。杂志和过度炒作的媒体鼓励女性少吃，警告我们不要举起太重，并提供了许多关于如何减肥的“秘密”。因为，你知道，女人的幸福与秤上的数字密不可分。
女性经常被给予快速的治疗、速成节食、清洁和其他荒谬的健身建议，以帮助我们实现维密模特的梦想。当我们怀疑的时候，他们会告诉我们，只要多花点时间在跑步上，多吃点柠檬甘蓝沙拉。
难怪有那么多的女性痛苦不堪，在马拉松锻炼中过度劳累，在不断尝试吃越来越少的卡路里后挨饿。这些让我们中的许多人都感到沮丧、困惑，厌倦了不断地寻找更简单的解决方案。现在，你将有机会带领大家迈向新生活的旅程。
1.我要粉碎限制自我的力量
不幸的是，许多女性仍然相信，她们永远都不会做一件让自己的体重上升(更别提几次了)的事情。他们认为举重一个重量是他们体重两倍的杠铃不是一个现实的目标。你给自己设置的限制并不真实。是时候告诉自己，“是的，我能”而不是“不，我不能”。
当你利用这种心态，你不仅会增加你的体力，而且你的精神力量。从局限中解放出来，释放内心的英雄，最简单的方法就是放下恐惧，采取行动。忘记你知道的关于女人能做什么。问问自己，“我还能做什么?”举起沉重的杠铃和哑铃。在有挑战性的体重锻炼方面取得进展。不要害怕蹲在史密斯机器旁边。释放你的力量。
2.进食真正的食物
吃饱了美味的食物，会让你感觉很棒。不要因为吃东西而道歉，也不要强迫自己吃自己不喜欢的食物，因为它们可能对你有好处。有很多美味的，全天然的，健康的食物，所以吃你喜欢的。尽管有些“节食”原则会让你相信，但吃天然食物真的很简单。
你所需要做的就是运用一些常识，抵制住细枝末节的诱惑。多吃红肉、家禽、鱼和海鲜、乳制品、水果和蔬菜、坚果和种子、豆类和豆类，以及香草和香料。如果你保持你的营养指南简单和无压力，你会更好，更有可能坚持你的一生。美味和真正的食物并不复杂，特别是如果你遵循一些伟大的食谱。
3.关注点聚焦在性能
不要只为了改变你的身材而去锻炼，而要专注于你的身体能做什么，并不断提高你的表现。我们都想让自己看起来和自己感觉一样好，瘦身产品排行榜这也是训练身体表现的巨大好处之一:让自己看起来很漂亮是一个巨大的副作用。大多数女人都想要一条性感的手臂，穿着背心看起来很美，但我鼓励女人设定以表现为基础的目标，而不是做军事按压、二头肌卷曲和三头肌伸展运动。什么瘦身产品最好试着做几个体重增加的引体向上和10个或更多的俯卧撑。
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