苹果做为家常水果，四季都很容易可以买到。减肥是一项长期事业，要完成减肥大业，不仅需要有正确的减肥方法，还需要有源源不断的材料供给，所以苹果做为减肥事业前线的有力保障最合适不过了。下面就由漂亮女人小编带你见证苹果减肥魔法吧！
苹果含有丰富的食物纤维，是排毒清肠的绝佳水果。且美容效果绝佳。是各大营养专家的推荐减肥食物。1个苹果约含100-150kcal，能够有效的抑制饥饿感；苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。因含有丰富的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒功效。苹果还可以将身体里德盐分排出体外，有降血压的作用，有效的改善血液循环。苹果的抗酸化作用同样强大，具有美容效果。
苹果酸奶减肥：
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂 牛奶 1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，减肥药排行榜第一名这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)
苹果减肥的简单方法：
时间为3日，3日中，除了苹果以外，什么时候都不要吃。饮料以咖啡为佳。数量不限。
注意事项：
1、为了保持营养均衡，苹果减肥时间不能超过3天
2、如果在生理期或者感冒中，不应减肥；
3、如果身体不适，效果最好的减肥产品应立即终止；
4、减肥阶段，不要进行剧烈运动。
5、吃苹果时，切忌将果皮削掉。
温馨提示：
各位爱美的美眉想要见证苹果减肥的魔法，除了遵循苹果减肥法之外还需要关注漂亮女人为大家提出的苹果减肥注意事项哦，毕竟美丽重要健康更重要呢。so，健康减肥，不要太瘦哦！
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