甩脂机有副作用吗？
最近，关于甩脂机的话题充斥了各大媒体。最近，健身俱乐部的健身教练又从人体生理运动的角度，为大家阐释了甩脂机到底能否起到减肥效果、原因何在、减肥的关键因素在哪里等核心问题。
那么，人体到底是如何减肥的呢？甩脂减肥到底有没有效果呢？这就要从运动生理谈起。
方法/步骤
质疑一：抖动就能甩掉脂肪吗？
首先来看看甩脂机编造的用以诱骗消费者的原理：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。
对此理论，即使不懂运动生理学，用我们的常识就可以判断：作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功的甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免？
事实：如果甩脂机的力量大到可以将脂肪形成涡流，那么血液体液等岂不是早就被甩成了波浪，国家批准安全减肥药人早就血光四溅、七窍流血而死了。
质疑二：即使甩脂机不能甩掉脂肪，因为它可以让你被动运动消耗能量，所以还是可以达到减肥的效果。真是这样的吗？
甩脂机这种被动运动可以达到减脂目的吗？脂肪是怎样通过运动消耗掉的？怎样的运动水平才能有效的消耗脂肪？
要了解这些问题，让我们先来看看人体要想燃烧脂肪所必须具备的三个缺一不可的条件：
第一就是该运动要达到中低强度的运动心率。何谓中低强度的运动心律，如何计算？这里有一个公式，大家可以根据这个公式计算对于自己来说中低强度运动心率是多少。
公式：中低强度运动心率=（220-年龄）×60%——（220-年龄）×80%
举例来说，一个二十岁的人，对他来说，中低强度的运动心率就是（220-20）×60%——（220-20）×80%=120——160次，也就是说他的中低强度的运动心率是120次/分钟到160次/分钟之间，低于120次/分钟或者高于160次/分钟，均不算中低强度的运动心率，燃烧的均不是脂肪。
第二个重要条件就是这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上，减肥瘦身产品这样才能达到燃烧脂肪的目的。
第三个重要条件就是这种运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目。举个例子，麻将是典型的小肌肉群运动，因为紧张等因素，有人打麻将时心率可以达到中低强度，而且能持续很长时间，超过二十分钟，但由于它不是大肌肉群的运动，所以不能达到减脂的效果。
抖抖机真的能减肥塑身吗？记者向多名专业体育教练求证，他们均表示不太相信借助外力被动减肥，而是推崇自身运动减肥。所谓甩脂机进行的是一种被动运动，而被动运动并不能去脂。只有持续半小时以上的有氧运动，才能有效地动员人体脂肪参与供能，迫使脂肪转化成糖原。而震碎脂肪的概念，并没有使脂肪发生性质上的变化。
医院也有类似的振动仪器，但主要是用来治疗骨质疏松症。通过利用一定频率的振动刺激，来改变人体的成骨能力，刺激骨细胞的生长形成一个良好的排列，达到增加骨质密度等目的。骨科专家认为，抖抖机噱头大于实效，磁频的振荡程度不同、个人的体质不同，振荡过大，使用时间过长，会造成身体伤害。如果振动太剧烈还会引发振动病，很可能损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，上了年纪的人就更容易受伤。还有，在抖动时，一些受重关节会承受更大压力，长时间使用易导致腰椎间盘突出、颈椎病、半月板损伤等；全身振动可以引起前庭器官刺激和植物神经功能紊乱症状，如眩晕、恶心、血压升高、心率加快、疲倦、睡眠障碍等；局部振动则引起以末梢循环障碍为主的病变，亦可累及肢体神经及运动功能。
转载站立式甩脂机的危害 健身教练揭秘真相请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/20398.html