换季基础代谢会越来越慢，减肥速度变得越来越慢，渐渐形成易胖体质。想趁着春天之前来个快速减肥吗？试试姜母红茶断食法吧？平常无须挨饿，只需把握好2天，就可以轻松减肥。
姜汁本身富含姜辣素，具有促进血液循环及新陈代谢之效，红茶可以活化新陈代谢，对虚冷体质、新陈代谢缓慢的胖妹妹是再理想不过的减肥圣品？
将去皮姜泥0.5小匙，倒进1个茶包冲泡的红茶中，最后加少许黑砂糖或蜂蜜调味即可。
星期六
早餐 姜母红茶+胡萝卜汁2.5杯(去皮胡萝卜2根+去皮苹果1颗，减肥药排行榜前十名切块打成约2.5杯果汁，不需过滤。国家批准安全减肥药)
午餐 姜母红茶+胡萝卜汁3杯(去皮胡萝卜1根+去皮苹果2颗，切块打成约3杯果汁，不需过滤。)
晚餐 白饭1碗+水煮青菜+涮肉片(以无油烹调为主)
星期日
早餐 姜母红茶2杯
午餐 平常食量
晚餐 平常食量
Point
1.运动不可少。
断食期间想提高代谢，运动绝对不可或缺。
注意运动强度不宜过高，适度且柔软的伸展操或散步、慢跑30分钟等。
2.补充糖份。
断食中血糖容易降低，所以需要补充糖份，红茶中加入的黑砂糖及蜂蜜都有活化代谢的功能，并产生饱足感喔。
3.1天最多喝6杯姜母红茶。
正餐中间若肚子饿，可以喝姜母红茶充饥，但1天最多喝6杯就好，若不习惯姜的辣味，可以酌量减少姜的比例。
Tips
1.星期六早、午餐，果汁杯数不同，是为了增加果汁中的糖份，确保摄取一定的醣类，补充热量。
2.星期日晚上可泡澡(水温约38～40℃)，纾解压力，促进血液循环提高代谢。
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