天天坐在办公室吃零食,不胖简直是天方夜谭?并不是这样子的。吃零食不胖是有规律的,它讲究的是吃零食的时间。吃零食要在哪个时间段才能解馋又不胖呢?
技巧1:与上一餐相隔2小时
餐后2小时吃零食的目的是为了消除你的饥饿感,当你吃完饭过了2个小时之后,你就开始有饥饿感,减肥药排行榜前十名这时候如果不吃一些令血糖升高的东西的话,整个人就会出现手抖、脾气暴躁等现象,甚至会吃进热量更高的东西。所以这时候如果摄取一些热量的话,对控制体重反而比较有帮助。
技巧2:买小包装或自行分装
买了一大包自己喜欢吃的,然后回家把它分装成一小包一小包方便携带,每次要吃就带一包,而且限制自己每天只能吃一包或者两天吃一包。效果最好的减肥产品同事间叫外卖也是,可以两三个人分享一碗甜品,这样既能吃到零食又能减肥。
技巧3:花10-15分钟专心吃
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