吃东西就可以减肥，这种方法可以让你坚持下去，让肥胖远离你

吃东西就可以减肥，这种方法可以让你坚持下去，让肥胖远离你

相信大家都为自己身上的肉肉烦恼过吧，大家应该都想过减肥，而且也尝试过各种各样过的减肥方法，有的为了自己可以更快的瘦下来选择不吃饭，虽然这可以让我们短期之内瘦下来，但是没有办法长期瘦下来的，因为我们不可能节食一辈子来保持自己的身材，大家稍微有一点像吃东西的心情，马上就会反弹回来，有时候可能还会长的更多。通过一段时间的学习，我找到了一个可以减肥的好方法，而且非常容易的就能坚持下去了，可能大家听到之后有一点不相信，但是真的非常的容易，这是一个靠正常吃饭就可以减肥的方法。总的来说就是吃这些低热量的食物来代替那些高热量的食物，不需要大家坚持，就会瘦下来，夏天马上就要到了，可别让肥肉包住大家了哦。

 

这道菜的名字叫做低卡网红饭团，我们需要准备好材料：胡萝卜、香菇、菠菜、虾米、鸡蛋、生抽、盐、橄榄油。

 

首先我们需要将萝卜洗干净去皮，将菠菜摘干净，将香菇去蒂和菠菜一起洗干净，沥干水分放在旁边备用；锅中倒入适量的清水，烧开之后将菠菜放进去焯一会儿水，不用太长时间，变色了就可以捞起来了；将香菇切碎，在锅中加油烧热之后将切好的香菇丢进去翻炒，炒熟了之后盛起来放在碗里面；将萝卜切成丝，将萝卜丢在锅里面炒软；将放凉的菠菜拿过来，将里面的水分挤出来，切碎放在碗里面；将锅烧热，放入适量的油，加入适量的油，炒碎就可以了；将刚才炒好的萝卜丝和鸡蛋也倒进来，在碗里面加入虾米，放入适量的盐，搅拌均匀，加入适量的玉米粉。玉米粉可以吸收多余的水分，也可让里面的菜更好的粘连在一起。把玉米粉和菜搅拌均匀之后把所有的菜都捏在一起，揉成球状。

 

这个时候菜团还是比较湿的，所以我们可以在案板上面多放一些玉米粉，这样就可以将多余的水分吸收了。直到菜团外面的玉米粉变成干的了，我们就可以放到蒸锅里面了。在蒸锅里面倒入适量的水，，烧开了之后我们就可以将菜团放上去了，差不多蒸十分钟就可以了。

 

这样一道好吃美味热量还非常低的菜团就做好了，不仅可以吃的非常饱还不会长胖，大家也可以自己搭配各种酱料一起吃哦。