减肥小妙招 喝茶减肥法

你还在为肥胖而烦恼吗？今天小编告诉你一个减肥小妙招，那就是常喝茶！如果你平时经常运动，再配上经常喝茶，那么肥胖将不会困扰到你！为什么说喝茶能够减肥？下面小编将会为你做出详解！

减肥小妙招 喝茶减肥法

 

 

为什么喝茶能够减肥

 

　　降低前脂肪细胞的存活率，增加能量消耗：前脂肪细胞，通俗理解就是即将变成脂肪细胞的前体细胞。意思就是让脂肪细胞被扼杀在摇篮里！我们的身体脂肪由白色脂肪组织（WAT）和棕色脂肪组织（BAT）组成。WAT主要用于储存能量，而BAT主要用于产热。 产热活动通常通过冷信号 激活感觉神经元上的 瞬时受体电位(TRP)，向大脑传递信号并激活交感神经活动。而EGCG能够激活神经元上的TRP通道，从而促进了褐色脂肪细胞产热。增加人的能量消耗，所以这就是喝完茶容易肚子饿的原因！

 

　　茶多酚能提高人体脂肪代谢：茶叶中具有的茶多酚、茶色素、茶多糖和咖啡碱等成分，具有调节脂代谢、糖代谢、血液流变特性和血管弹性作用，能够预防高血脂、高血糖、血栓及各种因素引起的心脑损伤。其中，茶多酚还对人体脂肪代谢有着重要作用。对于胆固醇、甘油三酯等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病，尤其是茶多酚中的儿茶素及其氧化产物茶黄素等，都有助于使这种斑状增生受到抑制，使导致血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血液变清，从而抑制动脉粥样硬化。

 

　　抑制脂质合成：意大利卡梅里诺大学的研究发现：在真菌和普洱茶中发现的化合物洛伐他汀（Lovastatin)抑制肝脏中的3-羟基-3-甲基戊二酰辅酶A（HMG-CoA）还原酶，该酶是胆固醇合成的速率控制酶，从而降低胆固醇合成。同时，EGCG也能在体外抑制HMG-CoA，有助于降低高脂血症发生的概率以及减少脂质沉积。能降低胆固醇合成，减少脂肪堆积！

 

　　增加胰腺β细胞和胰岛素敏感性：伊朗的马什哈德大学发现儿茶素能增加患 II型糖尿病动物模型中胰腺β细胞的数量。胰腺β细胞是能够在食物摄入后释放胰岛素的，高中生物还没忘记的话应该还记得胰岛素是摄入食物后机体用来降低血糖的激素吧。但是，肥大的脂肪细胞会产生促炎细胞因子导致β-细胞功能障碍、凋亡和坏死，进而影响胰岛素分泌，这也是胖纸们容易得糖尿病的原因之一呢增加胰岛素分泌，减少肥胖的脂肪细胞合成脂肪。

 

　　茶多酚可以抑制动脉粥样硬化：临床观察茶多酚可以有效降低高血压、冠心病等血液流变异常患者的全血黏度、血浆黏度、全血还原黏度等。研究发现，长期饮茶的患者中近4成毛细血管脆性不同程度地降低。此外，茶叶中含有的多种生物碱和多酚类物质，可以兴奋交感神经，使得胃肠道蠕动增强，促进胃酸分泌，提高分解脂肪的能力，帮助消化。因此，喝茶有助于消食解腻。

 

减肥小妙招 喝茶减肥法

 

关于喝茶的一些禁忌

　　忌空腹喝茶：茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。

 

　　忌晚上大量喝茶：对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。

 

　　忌经期喝茶：茶中含有令人兴奋的咖啡碱，经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。

 

　　忌用新鲜茶叶泡茶：新鲜茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。

 

　　忌酒后饮茶：很多人习惯于以茶解酒，但是专家表示这是不可取的。酒精对心血管的刺激毋庸置疑，浓茶同样具有兴奋心脏的作用。酒后饮茶会使心脏收到双重刺激，兴奋性增强会加重心脏负担。对于心脏功能不佳的人来说，酒后饮茶并非明智之选。酒后饮茶的害处还有很多。茶碱产生利尿作用，体内酒精转化的乙醛尚未完全分解，此时茶碱会因利尿作用而进入肾脏。乙醛对肾脏的刺激性很大，甚至会对肾功能造成损害。

 

　　喝茶减肥本来是一件大好事，不要因为这些禁忌而让身体遭到损害，以上几点禁忌大家一定要牢记！