谈到减肥妙方,梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说:“以前发首3张专辑的时候,到拍宣传照的时期,就用了错误的减肥方法,一天只吃一餐,吃的是沙拉、水果,也喝牛奶。虽然瘦得很快,可是整个人弄得脸青唇白,变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症,而且因为多数吃菜,一度看到肉就觉得恶心。
4年前,梁静茹开始培养运动的习惯,一个星期游泳3次,每次半小时。现在虽然有瘦身疗程的辅助,梁静茹说,还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候,她可以借助疗程缩短运动时间,一次40分钟的疗程,可达到类似跑13公里的效果。
梁静茹减肥妙方:瘦身纤体疗程
操作要点:
1、去角质层 将顽固的污垢和死亡的细胞去掉,促进新细胞的再生,增进皮肤吸收有效成分的能力。
2、热身胶按摩 热身胶是一种略带粘性的物质,借助按摩手法渗透到皮下,使皮下脂肪分解成小块脂肪并将其中的一部分燃烧,同时还能刺激血液的循环。操作时,使用打圈、拧捏、叩击等手法,持续15~20分钟。
3、精油按摩 用相应的减肥精油继续按摩,主要将还没有被分解燃烧的脂肪再继续分解燃烧。
4、敷膜 将瘦身纤体热能膜和精华素调成糊状,敷在需减肥部位,用保鲜膜包裹,防止有效成分被蒸发,使之尽可能多地被皮下脂肪吸收,并用毛巾覆盖20分钟。
5、淋巴排毒按摩 将膜清洗干净,用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分钟,此时的手法要相对轻柔些。
瘦后皮肤保养:
用特殊的物质“冰液”与40℃的水温以1:1调配,将纱布或绷带浸透,把减肥部位绷紧。“冰液”是一种浓缩物质,具有蒸发、降温作用,促使肌肤表面血管收缩及淋巴排毒,40分钟后取下绷带,做最后的清洗,并涂上深层润体润肤乳。
坚持每天早晚用减肥塑型精油按摩5分钟,直至精油全部吸收。
注意事项:
1、如果你的皮肤细嫩,按摩的时间可不能太长,否则敷膜时会产生沙沙的感觉,影响效果;
2、如果该疗程的“冰液”调配不当,将有可能影响治疗效果。
效果:效果最明显时可一次减掉6~7公斤,但一定要控制饮食,加强运动。如果积极配合,“双管齐下”坚持一个月,效果一定会令你满意。
梁静茹减肥妙方:游泳
梁静茹一个星期游泳3次,每次半小时。也就是说要保持一定的运动强度。同样是游泳,我们的一个网友有话要说:
需要减肥的时候,首选游泳;和朋友聚会,相约泳池,有一段时间我在报社工作,头儿是一位四十开外的女社长,这家伙每天中午只要不开会不应酬都会在旁边的游泳馆游上一小时。每每我们抓起她的手赞其皮肤细嫩的时候,她都口吐真言——“这就是在水里泡的啊”于是我们几个丫头在她的率领下鱼贯而游,又能减肥又能润肤,哪儿找这么好的高招儿啊。
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