夏末初秋减肥方法大揭秘第一招、如果你的身体出现了下面所说的这九种状况，那就说明你的身体应该进行排毒了！还有秋季减肥你必须要注意的几个问题。
需要排毒现象一：身体肥胖
如果你现在的体重已经超过了你身高所属标准体重的百分之二十那就属于肥胖了。国际上通用的标准体重的计算方法是用BMI来表示的，BMI=体重（公斤）除以身高的平方（米），这样计算出来的数值如果大于二十三那就属于超重了，如果超过了二十四就属于肥胖。虽然说很多人都喜欢胖乎乎的感觉，有点儿婴儿肥，看着可爱，但是你知道吗？其实肥胖也是一种因为营养过剩而导致的一种疾病，而导致这种疾病的原因可能有很多种，有可能是饮食不规律经常暴饮暴食，有可能是日常饮食中食用了过量的高热量高油脂的食物，也有可能是体内长期堆积的毒素无法正常的排出体外从而造成体内的各种技能是去正常平衡的代谢等等，很多的原因都可能导致发胖。一般情况下患有肥胖症状的患者都会产生心悸、多汗、四肢无力、代谢不规律、内分泌失调以及腰肢酸痛等现象。
需要排毒现象二：脸上长出黄褐斑
正常人面部出现黄褐斑的原因有很多，可能是长期服用避孕类药品、可能是慢性酒精中毒的患者、可能是内分泌失调人群、可能是肝脏排毒不太正常的人群、可能是肿瘤患者、也可能是应为长时间的强烈日光照射造成的。无论男女，每一个人都想要拥有一个完美无瑕的面容，但是应该怎样做才能拥有完美的容颜却是每个人都困扰的问题。很多的大美人们都会因为以上的种种原因而导致了脸上出现蝴蝶斑、黄褐斑或者是面部黑斑的现象。肌肤一旦出现这些斑点就会失去光泽，失去原有的红润色彩。所以想要面色红润有光泽，一定要注重排毒。
需要排毒现象三：，面部出现痤疮
面部痤疮其实是一种因为毛囊堵塞以及皮脂腺分泌不正常而导致的慢性炎症类型的皮肤疾病。由于我们的面部肌肤总是露在外面的，所以面部肌肤接触外界病菌的机会也相对较大，面部皮肤接触了大量的细菌而又没有得到及时而彻底的清理就会造成细菌的堆积，这样就会导致我们的面部肌肤出现痤疮粉刺等问题，这样的肌肤问题是大美人们最不想看到了。细菌的堆积就很可能产生毒素，这些堆积的毒素长时间的排泄不掉就会在我们的体内产生有毒物质，慢慢的就会随着血液的流动循环至身体的各个部位，时间久了就会危及到我们的身体健康。体内毒素如果长时间的得不到排出就会通过我们的皮肤而向外排泄，毒素通过皮肤进行排泄的话就会对皮肤造成很大的压力，从而造成痤疮粉刺等现象的发生，最终使皮肤状况变得很差，皮肤状态变得很粗糙。除此之外，如果体内缺少必须的微量元素、精神经常处于紧张的状态、经常食用脂肪含量高或者是碳水化合物含量高的食物都很可能引发痤疮粉刺的出现。所以我们在做面部皮肤护理的时候除了要注重皮肤表面的清洁以及保养之外还要在身体的内部进行调节。
需要排毒现象四：出现口腔异味的现象
很多人在日常生活中稍微不注意就会出现口腔异味的现象，这种现象也就是是俗称的口臭。口腔异味其实是一种炎症，这种炎症大多数是因为胃功能弱，食物堆积不消化，或者是因为脾脏和肺脏的热量堆积难以驱散所造成的，如果这些热量不能及时的排出体外长期下来的话就会导致体内毒素的形成，这样不仅能够形成口腔异味，而且对我们的身体健康也有很大的危害。如果过度的使用辛辣的食物，饮食不规律经常暴饮暴食，经常熬夜加班导致身体过度疲劳，虚火旺盛肝气郁结，饮食不均衡引发的口腔溃疡，牙齿不健康出现去吃的现象，或者是消化功能紊乱无法正常代谢等等这些问题都是引发口腔异味的原因。
需要排毒现象五：身体肌肤干燥并出现搔痒的现象
人们都知道，我们的皮肤也是身体中的排毒器官之一，也被人们称作是人体最大的排毒器官，人体内所产生的毒素可以通过皮肤中的皮脂腺以及汗腺以汗液的形式排出到体外，在帮助身体排出毒素的同时也减轻了体内其他排毒器官的负担。皮肤外界环境中有害物质的刺激、生活节奏不规律经常熬夜、工作生活压力过大精神长时间处于紧张状态、因为胜过不规律而导致的内分泌功能紊乱等都会导致皮肤的酸碱性法伤变化，倾向于偏向弱碱性，这样就会导致皮肤瘙痒的现象出现。对于患有慢性胃炎的患者来说，日常饮食应该尽量有节制并且有规律，对于那些脾胃虚弱的人来说更是要均衡饮食正常作息，而那些过度劳累并且饮食不规律的人就会很容易出现慢性的胃粘膜炎的症状，综合以上这些因素就会导致人体内毒素堆积，干起郁结，气血不通的现象发生。
需要排毒现象六：出现十二指肠溃疡的症状
医学专家表明，十二指肠溃疡是由于长时间的情绪郁闷、肝气郁结而导致的，在这样的情况下会导致体内的毒素无法顺利的排出体外，再加上饮食不规律，时而饿的要命时而撑的要命，经常大量的使用辛辣性质的食物，经常的吸烟和饮酒等都是造成十二指肠溃疡的凶手之一。所以想要顺利的排毒就一样要有一个健康而规律的生活习惯。无论在什么样的情况下都保持愉快的心情，正常作息，饮食规律并且营养均衡。只要做到这些，相信你体内的毒素很快就会顺畅的排出体外了！
需要排毒现象七：出现肠道易激综合症的现象
所谓的肠道易激综合症指的就是肠道内部对肠道内外刺激所产生的一种过度或者是异常的反应，一旦出现这样的现象就会导致体内的血液流通不畅，造成体内排毒管道排毒受阻，毒素就会大量的堆积在体内无法正常排出。患上肠道易激综合症的主要特征是：腹部会感到不适，可能会出现腹部疼痛、腹部胀气、经常腹泻以及经常便秘的现象。
需要排毒现象八：全身出现湿疹的现象
身上出现湿疹的现象可能是由很多的原因造成的，但是大部分的原因都是因为消化系统疾病所引发的，消化系统出现疾病就会导致体内肠胃功能不能正常的运转，我们日常生活环境中所存在的各种物理刺激以及化学物质刺激同样对对我们的皮肤造成一定的伤害，同样也会导致皮肤发炎，因为体内所产生的有毒有害物质不能够及时的从体内排出，所以就会引发这种全身出现湿疹的现象。
需要排毒现象九：出现排便不规律，经常便秘的现象
很多现代人由于生活压力过大，生活不够规律，所以都患有便秘的毛病。通常来说，如果你日常排便时间间隔在三天或者是三天以上话，那么毫无疑问你可能已经患上了便秘。但是根据便秘症状的不同在医学上将便秘大概分成两种类型，即偶发性便秘以及习惯性便秘。我们体内的大肠主要的功能就是在其内部形成粪便，并且按时的控制粪便顺利的从体内排出，这也是人体向体外排出毒素的一个重要的通道。如果人体排便不正常不规律的话就会造成毒素在体内大量的堆积，毒素的堆积就会影响搭配脾脏和胃功能的正常运行，从而就会导致大肠的传导功能出现失常的现象，而大便是否能够正常的从体内排出主要依靠的就是大肠的传导功能，传导功能出现问题就会出现便秘的现象。如果出现了长时间便秘的现象的话，粪便得不到及时的排泄，因为这些粪便所产生的毒素就会大量的堆积在我们的体内，这就会形成一种反吸收的状况，粪便所产生的毒素会被人体再次的吸收，这时就会产生肠胃不舒服或者口腔异味的情况了。
夏末初秋减肥方法大揭秘第二招、如果身为大美人的你想要拥有干净水嫩有光泽的肌肤，那么就必须要按照下面所介绍的方法来进行皮肤护理啦！
方法一、多食碱性食物少食酸性食物，使体内形成弱酸性的体内环境
我们日常生活中产检的各种肉类食物、蛋类食物、鱼类食物以及稻谷类食物等等，都属生理酸性的食物类型，而对于我们那些我们日常生活中产检的水果比如梨、柑橘、苹果以及各种蔬菜都属于生理碱性的食物。通常来说，如果你的日常饮食事宜酸性食品为主要饮食成分的话，那么你的体质就属于酸性体质，这样的话你的体液以及血液中会含有超过正常述职的乳酸以及尿酸，如果不能将这些酸性的物质及时的从体内排出的话，这些酸性物质就会慢慢的对你的表皮细胞造成侵害，从而造成你身体和皮肤的提前氧化，这样的话就加速了人体的衰老。所以说，如果你是酸性体质的人，那么就在日产生活中多使用一些碱性食物吧，碱性食物能够帮助你有效又简单的将体内的多余酸性物质排出内外。
如果你的身体也出现了如上所述的这些情况的话，那么就从现在开始，在你的食谱中添加适量的碱性食物吧，比如说添加百分之八十的各种水果以及新鲜的蔬菜，而其余的那百分之二十的食物份额仍然是各种肉类、牛奶以及各种牛奶制品、精制面粉做制作出的各种食品、咖啡很甜食，以这样的比例进行进食的话相信的弱酸性体质一定会很快的得到平衡的，这样对你的皮肤护理以及身体健康都是有很大的帮助的。
方法二、能够保证较好的睡眠质量，就能够达到很好的排毒效果
正常的人如果长期处于睡眠不足的状态，经常的熬夜晚睡，这样的话就会加重身体的负担，从而使我们身体的代谢速度渐渐变慢，内分泌情况也会渐渐失调，从而会导致我们的皮肤出现各种各样的问题。但是，如果你的睡眠质量很高的话就会帮助身体的各个器官对身体内部的毒素进行净化和排出，这样对我们的身体是有很大的帮助的，除此之外，质量较好的睡眠还可以帮助肝脏造血的速度，能够达到养血补气的效果，从而带动全身各个器官的各种机能正常的运转，帮助身体加快新陈代谢的速度，使堆积在体内的毒素快速而有效的排出体外。所以说，尤其是对于那些年轻人来说，不要每次周末都进行狂欢，甚至熬夜狂欢整个通宵，这对我们的健康来说都是很不利的，即使是在周末也一定要保证在晚上十一点之前上床睡觉，只有每天都坚持规律的作息时间才更加有利于体内毒素的排出，这一点大美人们千万千万要注意了。
方法三、白天注重皮肤的抗氧化保养，夜晚要加强皮肤的排毒护理
在白天的时间我们的皮肤在很大程度上都会遭受到环境中有毒有害物质的侵害，即使仅仅是经手阳光的照射也一样会加速我们肌肤的氧化从而就会导致我们的肌肤堆积很多很多的毒素。所以说，在白天的时候一定要使用具有抗氧化功能的日间面霜来进行肌肤护理，这层日霜能够保护我们的肌肤，使其不会受到自由基的伤害，从而避免毒素进入到我们的体内。而在夜晚的时候则是肌肤恢复健康状态，将有害毒素排出体外的好时间，所以在夜晚好好的进行肌肤护理也是很重要的。如果你是一个在夜晚必须要加班的大美人，那么在加班的夜里你就需要使用那些专门为那些肌肤疲劳的人而设计的，这样的晚霜能够帮助我们的皮肤将皮肤中所堆积的毒素排出体外。所以说，想要达到最好的肌肤排毒效果的话，就一定要做到早晚都不能放松哦！
方法四、通过汗水来进行排毒
据专家介绍，其实流汗是帮助皮肤排除皮下毒素的最好的方法之一，毒素会随着我们的汗液顺利的排除到体外，流汗会帮助我们体内的血液循环从而帮助体内新陈代谢的正常进行，渐渐的存在于我们表皮下的毒素就会随着汗水排除我们的体外，所以，在日常生活中我们要尽快增加适量的有氧运动从而加速体内毒素的代谢，如果你是个不喜欢运动或者是身体素质很差的大美人的话可以每天进行三十分钟左右的快步走或者是慢跑运动，如果实在是懒得做运动的话，经常泡泡温泉或者是增桑拿的话也是能够通过汗液进行肌肤排毒的哦，这样做既会帮助净化毛孔中所存在的脏东西有能够帮助皮肤进行排毒，这么多好处大美人们为什么不马上去尝试一下呢？
方法五、保持每个星期都有一天让你的肌肤彻底放松远离彩妆困扰
现在人的生活真的是越来越不容易了，除了每天都会有的永远做不完的工作之外公司还要要求大美人们每天都要化妆上班，这无形之中就加大了我们皮肤的负担，彩妆对我们的皮肤是有很大的影响的，特别是那些画了浓妆的大美人们更是对皮肤造成了很大的负担，更严重的是，如果每天这样化妆还清洁不干净的话我们的皮肤负担就会更大了，所以，皮肤专家建议我们，对于那些需要每天化妆的大美人们来说，每个星期至少要抽出一天的时间让我们已经疲惫不堪的肌肤适当的放松一下，从早上起床之后只是用清水洗洗脸，之后也不需要用化妆水或者是乳液进行肌肤护理，这种方法在韩国是非常有名的，很多明星都用这样的方法来为肌肤断食，韩国的著名影视明星宋慧乔也会使用这样的方法来护理肌肤哦！大美人们不放试试吧！只要这样的一天之后相信的肌肤就会恢复自然健康的状态了！
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