胖不胖？一量 二捏 三算！

如何判断自己胖不胖？

一量：

二捏：

三算：

 调整饮食、适度运动是减肥的不二法则。只运动不调整饮食，以往储存的脂肪难以消耗，不调整饮食热量又过剩，运动后多食会加重肥胖。只调整饮食不运动这是减肥大忌。所以，别再纠结了，安全健康瘦下来的秘方--控制饮食，适度的运动，科学合理地使用药物。

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