减肥永远是女人一生的话题，很多女孩都喜欢用快速的减肥方法来减肥，那就是吃减肥药，可是，是药三分毒，而且减肥药会对身体有副作用造成不小的伤害，如何利用饮食减肥?
降低热量的摄取。营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
许多女孩子都喜欢吃肉，肉最容易长胖，可以用海鲜来替代。鱼、虾、贝壳类都不错，高蛋白低脂肪。当然做的时候油尽量少放，少蘸沙拉酱，沙茶酱，花生酱，番茄酱等等。
早餐最好吃个鸡蛋，再加点蔬菜，健康又营养，而且还不容易饿。可以很好地控制吃零食的欲望。如果饿得受不了，减肥产品排行榜就吃点水果。这样坚持下去，肯定能瘦不少哦!当然，如果想要让减肥变得更简单容易些，减肥药排行榜也更健康安心些的话，也可以在网上找一找专门为减肥而准备的专用营养食品哦!这样既不担心营养缺乏引起各种不良症状，也不用担心吃了些爱吃的东西会让减肥成果化为泡影，因为专为减肥准备的营养补给有时还有消除多余的碳水化合物及脂肪呢，令减肥更轻松一些，也更有效一些。
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