知道为什么，健身前要做热身活动吗？

　　准备活动，俗称“热身”，炎炎夏季，健身前还用做准备活动吗？今天我们一起聊聊夏季健身的准备活动。

　　准备活动是指正式健身运动前的身体练习，合理而充分的准备活动是任何健身运动丶竞技运动训练丶比赛前必须完成的重要步骤。

　　运动被认为是一种复杂的反射活动，神经冲动到达肌肉要通过反射弧传导，这就需要一定的时间，而支配内脏的植物性神经的兴奋冲动，由大脑皮质发出后，需经过较多的皮质下中枢，才能到达所支配的内脏器官。故有较大的惰性，合理适宜的准备活动可以有效的增加氧运输系统的活动，提高肺通气量和心输出量，通过良性的一定负荷的刺激，心肌和骨骼的毛细血管网扩张，参加活动的工作肌得到更多的氧供应，从而可以较快的克服内脏器官的生理惰性。如果不做准备活动或准备活动不充分，一开始就进行较剧烈的运动，即使是体温很高的夏季，内脏器官也不能适应，减肥药排行榜第一名，会导致运动性疾病或损伤，减肥十大排行榜，如运动中腹痛就主要是由于血管突然急剧收缩丶缺氧丶代谢产物的刺激丶平滑肌的痉挛性收缩等引起的，这常常是发生在没有进行充分准备活动的运动者身上。