我们经常都在说减肥，但大多都在说怎么瘦腰瘦腿瘦脸，却很少讲怎么瘦双下巴。其实双下巴也是别人认为你胖的一个标志，比如你有段时间吃得好玩的好长胖了，大多数人会说你双下巴都长出来了。
在很多人看来只有胖子才会有双下巴，其实不然，很多瘦到不行的让你都可能有双下巴哦。那长得不胖为什么有双下巴呢？有什么方法能有效减掉双下巴？
长得不胖为什么会有双下巴
下巴形成赘肉的原因主要有五点：脂肪过多；经络阻塞，形成浮肿；皮肤老化松弛；缺乏运动和错误的生活习惯。
本来是可爱的小圆脸，却因为双下巴而变成了大饼脸型；原本是小V脸，却因为有双下巴而变成了圆脸型。双下巴不仅在年轻人中有，更多见与中年女性。原因是下巴中脂肪堆积过多，再加上皮肤老化就会造成松弛，减肥产品还会因为重力的作用下垂，失去了曲线美，从而产生双下巴。
怎么减双下巴？这5个天然方法可消除你的双下巴！
方法一：每天洁面之后，进行手辅助运动
大家在早晚清洁面部之后，进行皮肤护理的时候，可以扬起头，用自己双手的手背依次的拍打自己下颌与颈部的交界处，一定要注意的是，是由颈部向下颌进行拍打，在拍打的时候，形成一个弧度，手背需要紧紧地贴在下颌的皮肤上，然后进行向上提拉的动作，正面拍打三十下，保持一个仰头的姿势，然后达到紧致肌肤，燃烧脂肪的目的，只要大家坚持做，效果自然就会看见了。
方法二：改变自己的饮食习惯
大家需要改变自己的饮食，一般经常吃零食、嚼口香糖的人们，也容易出现双下巴，因此，在吃饭的时候咀嚼的速度一定要快，这样才可以让自己的双下巴得到足够的锻炼，防止双下巴松弛，还有就是要做好补水的工作，皮肤缺水，也会造成双下巴的皮肤松弛。
方法三：进行下巴操
大家要是想要减掉下巴的肉，可以让自己的肩膀不移动，把自己的颈部向前伸，一定要远，然后坚持五秒钟，慢慢的将自己的下巴下拉到脖子，将这组动作，做五次，每天坚持做，相信一定会瘦下巴的。
方法四：伸舌头
有些人有伸舌头的习惯，这种无意的行动也可以发挥巨大的作用，减少双下巴的形成，原因是当自己伸出舌头的时候，就可以保持下巴和脖子之间的皮肤不松弛，这样可以预防双下巴的形成，并且达到减双下巴的目的。
方法五：脖颈肌肉皮肤绷紧法
紧闭牙关，咬紧双颌，让头部慢慢地向后仰，直到颈部的索状组织突出为止，开关两颌各5次之后，再慢慢地拉回后仰的头，至垂直的位置，并且让颈部的肌肉处于绷紧的状态。减肥十大排行榜在迫使头向后的时候，下巴要保持向下的状态，头颈要垂直向后，这时就会堆挤出一个“双下巴”。将拉紧的头颈朝左转动4次，接着向右转动4次，再慢慢地放松肌肉，恢复到最初的状态。
为了拥有一个漂亮的小下巴，在瘦下巴期间一定不可以暴饮暴食，要规律的饮食，一定要控制住自己的食欲，坚持做运动，希望以上内容可以帮助到有双下巴的你哦。
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