2018年已经过去一半多了，新年的目标已经开始实施了吗？体重秤上有没有少两个数呢？是在努力追求中，还是在梦想的怀抱中搁浅了呢？
对于减肥，我们可能尝试了无数种的方法，催吐，节食，运动，艰难地和美食抗争到底，到头来却落得身心疲惫。减肥没有什么捷径，只有养成良好的生活习惯，才是变瘦变美的秘籍。管住嘴、迈开腿，享受自律带来的美好生活。但是往往有些人却累到半死还没有效果，那是因为你吃错了东西，一起来看一下这些东西，吃错了反而会适得其反呢~
1、果蔬脆片
水果蔬菜是每天必不可少的食物，不仅绿色健康，还能增加植物纤维，很多减肥的小仙女们也都选择多吃蔬菜来代替主食。但是果蔬脆片，它不一样，果蔬脆片是油炸的，油脂含量巨高，一定要少吃。
2、果蔬汁
果蔬脆片不好，那么果蔬汁又如何呢？果汁中含有大量的糖分、防腐剂、色素、甜味剂，而维生素含量很少，根本没有吃水果实惠。但如果是自己现榨的果蔬，就另当别论了。
3、粗粮饼干
超市里粗粮饼干的种类超级多，通常会说含有大量的膳食纤维，适合减肥代餐。但事实上，为了饼干好吃，会加入大量的糖和脂肪，不仅不能代餐，还会增肥！
4、谷物牛奶
谷物加牛奶就是一顿早餐，谷物牛奶和其他牛奶饮料一样，就是稀释的牛奶里，加入各种糖。从早餐角度来说它不够吃，从营养角度来说它不如牛奶，从减肥角度来说它热量很高，从价钱角度来说它反而更贵，所以减肥的时候买它是非常不划算的。
5、果粒酸奶
很多小姐姐都钟爱果粒酸奶，水果的香甜，还有大颗大颗的果粒，让人产生大大的满足感。但是果粒酸奶的糖分远超过一般的酸奶，因为采用的不是糖，而是果酱。所以如果真想减肥的话，还是原味酸奶加一个水果吧~
最后还是要提醒各位小仙女，如果真想减肥，零食什么的，还是暂时收起来吧！
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