许多人都会有这样的问题：明明这段时间加强了运动时间，怎么屁股反而越来越大？有这样一种说法：跑步后千万不要立马坐下，不然长屁股。这可不是危言耸听哦，减肥药排行榜，运动后如果立刻进入放松模式，只会令你的运动效果清零。
越动越胖的真相
运动后的正确舒缓方法
借助小靠垫放松全身
效果：依靠靠垫托起屁股，没有坐实的动作能让大腿小腿和臀部肌肉放松，又不会张屁股，是剧烈运动后最好的“坐”姿。
效果：瑜伽中的婴儿式就像小宝宝趴在母亲怀里睡觉一样，能够平静大脑并且帮助缓解压力和疲劳。
效果：这个姿势能够放松抻拉双臂，同时对双臂的塑性起到一定作用。
效果：将头部垫起比直接平躺对头部的血液循环来说更好，防止再站起身来时会头晕眼前一黑的现象。
效果：这个动作放松背部的同时，同时调整盆骨的位置，还有舒缓双腿肌肉的作用，简直是一举三得。
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