那你知道减肥也有最适合的季节吗？那就是冬天更适合减肥。跟冬病夏治的原理差不多，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍！而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂，血胆固醇含量一般在冬季较高，而春夏季较低。因此，冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时期。
原以为冬天套上宽松的大衣和羽绒服就可以轻松“渡劫”，谁知，在人间留恋时间太长，体重飙升，竟然回不到天庭了。哈哈……谁不想拥有曼妙的身姿呢？现在，。就拿出你强烈的对美的渴望，努力减肥吧！
为什么冬天更适合？
1、气温低对运动减肥更有利
如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。
2、基础代谢提高更好减肥
冬季气温较低 ，人的肠胃供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季最易发胖 ，若能在这几个月中控制住体重 ，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的。
好嘞，现在下定决心要减肥了哈，具体怎么减肥？咱们继续往下走……
冬季减肥需注意：
1、一日三餐是把握好：
三餐饮食可以避免长时间的饮食间隔，抑制了因为饥饿造成的暴饮暴食和食用过量。这样也可以保证肠胃的活动和休息，对和消化都有帮助。
2、吃要细嚼慢咽：
法国是“慢食”的国家之一，你看法国吃饭，从来都是细细咀爵，慢慢品尝，不仅优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，还能有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，也就有助减肥了。
3、营养饮食：
保证充足的营养：营养均衡，身体的代谢和循环才能更顺畅。燃脂的效果才能更好。
4、吃杂粮：
杂粮对比于精粮来说，含有更少量的碳水化合物和更大量的食物纤维及矿物质。可以抑制血糖值的升高，防止脂肪堆积，另外对促进消化和营养的补充更有帮助。
5、冬天吃生姜
生姜是可以减肥的，原因在于生姜中含有的姜辣素可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪。
而且，我们平时吃姜的时候会觉得有辛辣味，这是因为生姜中富含的精油成分，此精油成分能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久。
尤其是在秋冬寒冷的季节，本身的湿寒气就会比较重一点，这时多吃一些生姜，不但非常利于减肥，而且还可以驱寒暖身、预防感冒等等。所以，冬季用生姜燃脂加驱寒，瘦身真是杠杠的。
其实，真正减肥是部分淡旺季的，真正瘦身的时机可是不多，要把握住哦！
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