日本传统的纳豆减肥法 纳豆为什么能够减肥

纳豆是日本的传统食物，虽然有点臭臭的，但它对身体非常有好处，除了能让人长寿之外，更是减肥圣品◦也许您还没有试过纳豆减肥法，那就赶紧来听听减肥药排行榜小编苗苗如实道来！

既然纳豆是日本的传统食物，那曰 本人平日的餐桌上就一定少不了纳豆 了，想要甩掉赘肉，先看看日本传统的纳豆减肥吃法！

日本传统的纳豆减肥吃法

1.搅枰66次

曰本人习惯在纳豆中加点细葱、 酱油、芥末搅拌66次，不可以多也不可 以少！多了太黏、少了不够黏。

2.一 天 50g

不用因为纳豆对健康好就餐餐 吃，吃太多也是没有用的。一天50g的 纳豆，刚好可以满足身体的需求。

3.白饭加鸡蛋

最常见的吃法就是和着白饭吃， 依个人喜好也可以加一颗生鸡蛋。其他像做成寿司、下酒菜都是不错的选择。

Tips: 未开封的纳豆可以放在冰箱里冷藏一个星期。开封后最好马上吃完，味道才够新鲜。如果在保存期间内冷冻，可以放3个月，常温解冻后就可以吃啦

纳豆为什么能够减肥

纳豆中含有的营养元素那么丰富，那究竟哪些才是减肥中痩司最需要的呢？今天，让小编苗苗揭开纳豆减肥法的神秘面纱，看看纳豆为什么能够减肥？

1、纳豆激酶 - 促进血液循环，防止四肢冰凉及肿胀

纳豆激晦可以溶解血管内部的血栓，促进血液 循环。血液循环好，对身体有许多的好处，除了可 以防止心血管疾病、胆固醇过高等病症，更是加速 新陈代谢，提高脂肪燃烧最有效的助力。有好的新 陈代谢，减肥就可以事半功倍！

2、维生素B2 - 减肥与美容不可少的重要维生素

维生素B2也被称为“成长维他命”，是身体细 胞再生时不可缺的养分，因此可以使肌肤、指甲、 头发保持美丽。同时维生素B2也是代谢脂肪最重要的 养分，可以防止体脂肪囤积。纳豆经过纳豆菌发酵过 后，拥有比黄豆多5倍的维生素B2，吃了当然可以又瘦又美啦！

3、黏力 - 促进消化，给肠胃好气氛

纳豆让人印象最深的，就是黏黏的。这种黏黏的东西，是纳豆菌在发酵时与胺基酸作用所产生 的，可以促进蛋白质与脂肪的消化。此外，它可以 保护肠胃的黏膜，使肠胃维持良好的状态，改善便 秘的问题。

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