为了保持身材，很多女性都喜欢在饿的时候吃些水果，以达到减肥的目的。但吉林省人民医院院长孙述臣提醒大家，想要靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。什么样的水果减肥餐才能更快纤体？本文中有一些非常实用的建议，能让你选对水果，越吃越瘦哦！
影响一：引起消化系统疾病
孙院长说，长期大量地吃水果，难以满足人体必需的营养物质，长期以水果当正餐，会因饮食结构不合理，而导致营养物质缺乏。虽然水果中含有维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，但缺乏人体正常运转的蛋白质等其他物质。
另外，水果本身的重量负荷很小，不吃粗粮或是主食，会使胃无扩展感。同时，没有蛋白质、脂肪等物质刺激，胃所分泌的消化液就会减少，人们容易得厌食症，也会使人体的抗病能力下降，使人的健康水平受到影响。需要提醒大家的是，水果中含有大量的有机酸，大量吃会刺激胃壁粘膜，尤其是空腹吃水果，对胃的刺激更大，易引起消化不良。
影响二：引起糖尿病
张女士就是因为吃了太多的水果而患了糖尿病，因为夏天天气炎热，吃饭没胃口，她就拿冰镇西瓜、香瓜、桃、葡萄当饭吃，而且发现也可以吃饱。除此之外，她还喝很多饮料代替水，半个月后，她的体重减轻了许多，胃口也很好，这让她很高兴，惟一不舒服的感觉就是嘴经常发干。到医院一查，竟患上了糖尿病。研究表明，夏秋季的大部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病。
影响三：可能导致贫血
有人想要减肥，就长期用水果取代正餐，久而久之却导致严重的贫血。这主要是因为水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，会引起蛋白质、铁、钙等其他物质摄入不足，从而引起贫血症状。而水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。另外，日本专家的统计显示，有20%~30%年龄为20岁~30岁的青年女性因大量吃水果和蔬菜不吃主食和肉，而导致蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
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