很多的男人在工作后面对大量的工作压力，很快就走上了肥胖的道路，你要知道，男神与大叔的区别只有一个，那就是身材。身材好，加上岁月带给男人的魅力，他终究是型男一枚。若是身材爆肥，满脸赘肉，那只能归为大叔的队伍中了。
身材好看上去年轻10岁
人们都说，最有效的减肥药，女人身材好，会让她看上去年轻10岁，男人又何尝不是。一般身材好的男人，爱运动，身体健康，气色好，相对于那些有啤酒肚亚健康的人，减肥药排行榜，年轻10岁不在话下。那么男人有什么方法能够让自己拥有好身材呢？今天我哇减肥网的小编就给您介绍几个简单实用的男人减肥方法，让您快速回到男神的队伍中。
男人减肥方法推荐
1、改变饮食
减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办？男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。
2、改变作息
很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。
3、改变运动
就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。
4、正视反弹
美国的减肥专家们研究发现，通常经过节食来达到减肥目的人，在2~3年或者更短的时间内，都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域，绿区是指5公斤以下的反弹，黄区是介于5~10公斤之间的反弹，超过10公斤的反弹则被划为红区。
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