看脸就知道你为什么会胖！你的脸决定你该怎么减肥

　　油脂不平衡出现的粉刺不仅仅是皮肤问题，这也证明了身体内囤积有毒物质太多，影响了代谢功能，从而造成体内油脂失衡。饮食不均衡，吃太多含有大量饱和脂肪和重口味调味的食物都会降低人体代谢水平。身体产生的毒素无法顺利排出体外，就会导致油脂过多而塞住毛孔，一般还会伴有便秘的发生。

　　水肿的首要目标是排出多余的钠盐，富含钾的食物可以做到这点。更重要的是，在平时也要养成清淡饮食的习惯，以避免水肿甚至是高血压的发生。大部分的蔬菜、水果、薯类和豆类都是高钾低钠食物，虽然肉类也含有钾，但是钠的含量也相当多。

　　均衡营养：节食、轻断食、各类稀奇古怪的减肥方式最好都戒掉，减肥十大排行榜，限制热量摄入的前提是保证均衡的营养。建议平均每人每天摄入12种以上的食物，每周25种以上，包含谷薯类、蔬菜、水果、禽畜、鱼、蛋、奶、大豆、坚果、植物油和动物油等。