常常听人说，你从什么时候开始练瑜伽，你的身体年龄就会停在那个时候。许多女性一开始为了舒压来习练瑜伽，之后依然保持练习，是因为瑜伽能让她们感觉或看起来很年轻。与传统的运动不同，瑜伽混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，会因此增加血液循环，平衡，柔软度及力量。她们称瑜伽为自然的拉皮术，它清洁，放松，并修复你的身体。 但你真的了解，什么叫做瑜伽吗？瑜伽，其实并不是那些高难度的体式；瑜伽，其实并不在每日的打坐，冥想中；瑜伽，其实不局限于那节几十分钟的课堂上。瑜伽应该是一种自我约束。将旧有的生活习惯打破,更加接近瑜伽的状态，譬如：吃能让人愉悦的食物、规律的作息时间、或是觉察到日常生活中的不良姿势。 瑜伽应该是一种生活方式，即善良、有爱的对待身边的每一个人，即便是对你讨厌，或是你讨厌的人。瑜伽应该是一种修行方式，要每一日不断的练习，不断的感悟，感应心的波动，体会情绪的变化，最后能面对它，接受它，减肥药排行榜前10名，处理它，最后放下它。另外，瑜伽还可以起到减肥的效果。 瑜伽要使用瑜伽垫，顾名思义，瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面的垫子。手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的不二选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，和人体皮肤的亲和性好，所以也可在上面进行其它的健身运动或日常活动，适合儿童玩耍、野外露营时使用。 通过上文的详细解答之后，相信大家对瑜伽已经有了一个全新的认识，希望对大家能够起到一定的帮助。
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