饮食有助减肥,但是有些食物也是会导致你发胖的。那么减肥要注意哪些呢?减肥要注意哪些食物呢?减肥禁忌吃什么呢?下面就来了解一下。
禁忌食物一咖啡
说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,瘦身最有效果的产品也仅能维持短时间效果。
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、减肥药排行榜肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。
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