人在学习或者是工作的时候总是会感觉到疲劳，这是无法避免的情况，有很多人在疲劳的时候都会选择通过喝咖啡的方式来解决，咖啡在年轻的白领一族里边也变得越来越流行，那么喝咖啡减肥还是增肥呢？
那么喝咖啡，到底是减肥还是增肥呢？我相信你已经傻傻分不清楚了。
咖啡减肥还是增肥
1、视情况而定
不同的咖啡效果是不同的，比如说黑咖啡就具有减肥的效果，黑咖啡指的是那种什么东西都没有添加，不含有任何糖分的咖啡，这类咖啡可以促进脂肪的分解，瘦身最有效果的产品让脂肪更快的燃烧，从而起到减肥的作用，不过如果咖啡里边如果加了糖的话，就会有增肥的效果了，比如说意式拿铁里边糖和奶泡的比重很大，会导致人出现长胖等情况。
2、喝咖啡坏处
对于患有高血压等疾病的人来说，是不适合喝咖啡的，因为咖啡里边的多种物质尤其是咖啡因可以让你的血压快速的上升，如果在情绪紧张的时候喝咖啡，情况会更加的危险，因此患有高血压的人最好是不要在工作的时候喝含有咖啡因的饮料，长期喝咖啡还容易导致骨质酥松，对于那些不常运动的女性来说，这一情况尤其明显。
喝不同的咖啡，对喝咖啡减肥还是增肥这个问题的回答是不同的，如果你想喝咖啡减肥的话，就选择黑咖啡吧，它可以起到减肥的作用，注意喝咖啡的时候不要加咖啡伴侣，不然咖啡的效果就会被破坏掉的，还会导致长胖。
今天我就用我的亲身体验告诉你!
在2010年的时候，我在广州干一份文职工作，坐办公室的，喝咖啡是很正常的事情，但是由于自身对咖啡文化的贫乏和对咖啡品种的不了解，我喝的是速溶咖啡，因为速溶咖啡也适合在办公室冲泡达到节省时间的目的。
然而速溶咖啡并不利于减肥，为什么呢？
因为速溶咖啡含糖量是比较高的，不光含糖还有奶，蛋白质热量都比较高，而肥胖主要是能量过剩引起的，所以长期盲目饮用速溶咖啡才会导致增肥。
那么咖啡减肥到底是怎么回事儿呢？
我们说寻根必寻源，所以要搞清楚咖啡能否减肥就必须搞清楚原理。
之所以说咖啡能减肥，是因为咖啡中含有咖啡因，而咖啡因又能够促进代谢，同时咖啡因还能助燃烧脂肪消耗热量。减肥药排行榜前十名所以才有和咖啡减肥一说。
那么根据过往经验和对咖啡的了解以及减肥的原理，我总结了咖啡减肥必须有三个条件：冲泡的咖啡含糖量要少，能量要低，咖啡因要多。
转载喝咖啡减肥还是增肥真相你知道吗？请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/21248.html