众所周知，香蕉是一种十分有饱腹感的水果，水分也很充足，减肥排行榜热量却比较低。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。
香蕉减肥法有不错的减肥效果，但是香蕉的热量也是不容忽视的，所以减肥一天进食香蕉的量最好不要超过5根!一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
蜂蜜具有清热排毒的功效，香蕉能产生强烈的饱腹感，香蕉蜂蜜都能润肠，有效预防便秘，燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以夏季减肥试试香蕉燕麦蜂蜜减肥法吧。香蕉燕麦蜂蜜减肥法能帮助身体排毒的同时，加快代谢速率，让你的减肥变的更轻松。
香蕉减肥如何吃
早餐：两根香蕉，配温开水，温开水喝越多越好。白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，减肥药排行榜可以促进排便。
午餐：可正常食用，但是避免摄入脂肪以及避免摄入过多的食用油，饮食以清淡为主。
下午茶：一杯蜂蜜水，一根香蕉
晚餐：一颗白煮蛋，一杯燕麦，两根香蕉。七点以后坚持不进食。
香蕉减肥注意事项
燥热体质的MM可以食用冷开水冲泡蜂蜜，但是虚寒体质的最好用温热水，切勿用沸开水冲泡，否则会破坏蜂蜜的营养成分。另外孕妇要尽量避免食用蜂蜜。香蕉性寒，体质偏虚寒的MM例如胃痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多的MM不宜尝试。由于空腹吃香蕉会造成血液中的镁含量上升，对心血管产生抑制作用，因此不可以长时间实施这个减肥方法。
漂亮女人小编温馨提示：由于香蕉有季节性，其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代，如苹果、水梨、芭乐，才不会因为只有一种选择而容易吃腻，或因采买不易放弃。
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