我们先来看一下O型腿矫正操的最基本动作：
直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做 20——3O次。
弯腰，减肥药排行榜前10名两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ——30次。
两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5——10次。
两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20——30次。
坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
跪坐在腿上，减肥瘦身产品塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15——20次。
其实O型腿矫正操的作用在于可以帮助您协调身体各个部位，通过练习O型腿矫正操可以使身材更加挺拔修长。但是对于O型腿求美者来说，O型腿矫正操不能从本质上改变骨骼的弯曲程度，所以想要锻炼身体的协调性、和柔韧程度可以选择O型腿矫正操，但想要通过练习体操的方式来达到矫正O型腿，使腿部笔直的目的似乎是不大可能的。
也有一些求美者由于工作繁忙等诸多原因，无暇通过O型腿矫正操的方法去矫正、锻炼O型腿，安全、快捷、高效的矫正方式才是求美者的心中所愿。近年来，自体脂肪移植矫正O型腿和玻尿酸注射矫正O型腿作为中国腿部整形权威专家李沁奕开创的微创无痕O型腿矫正方法，已逐渐被广大关注O型腿矫正的求美者所熟知和青睐......
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