何谓柚子减肥法?
柚减肥很早就成为了热门减肥话题。那么应该怎样做才能有效摄取柚子所含的减肥成分，减肥药排行榜前10名形成理想身材呢？下面小编就来详细介绍一下这种方法。
依靠柚子瘦身的理由
减肥有效的是苦味和香气
在食用柚子减肥中发挥作用的是柚子特有的苦味和香气成分。
苦味成分是类黄酮的一种称作柚甙，它能抑制食欲，吃少量食物就有很饱的感觉，有利于减肥中舒缓常有的空腹产生的压力。
香气成分的诺卡酮有激活交感神经，促进燃脂的效果。据说交感神经活动强烈，就会生成促进燃脂的名为UCP的蛋白质。就是说，交感神经越活跃，就等于越容易减肥。
香气的另一种成分苧烯，能使精神放松，有效促进血液循环。这就解除了诺卡酮使交感神经活跃、常常引起的末梢血流不畅。
柚子的减肥效果和成分
促进新陈代谢
柚子里包含促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。
调整肠胃效果
柚子里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，减肥产品改善便秘，有助于消除小腹赘肉。
低热量和低糖分
吃掉整个柚子，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，果糖的含量也偏低。
排毒效果
依靠柚子所含的丰富食物纤维和钾的作用，可以期待它有排除体内废物的排毒效果。柚子薄皮部分要比里面含有更多的食物纤维，如果考虑到减肥，建议大家连薄皮一起吃掉。
美肤和抗氧化效果
柚子含有丰富的维生素B，具有防止皮肤粗糙，促进肌肤新陈代谢的功效。它还富含维生素C，有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。
抵御压力的作用
柚子里面的柑橘科香气，具有提高集中力，振奋心情等作用，对改变减肥中的焦躁情绪有效。
柚子减肥的有效实践方法：用柚子抑制食欲!
下面介绍用柚子塑造理想身材的实践方法。
向导推荐下面的实践方法：
每天一个柚子，分成三份在三餐餐前食用。
餐前吃柚子，消除了饥饿感，就能自然地控制饮食的量以及食欲。
此时，带薄皮吃，细细咀嚼，更会得到满足感。在吃柚子前，满满品味香气，获得香气所含的减肥效果也很重要。
另外，晚饭后肚子饥饿难忍，无法入睡等情况下，建议食用柚子1-2瓣。
柚子减肥的问与答
在饭店就餐的人更应积极吃柚子!
问：柚子减肥适应什么类型的人?
它适应在饭店就餐多经常吃加工食品喜爱口味浓重的人。饭店餐饮、加工食品中含有大量钠，过量摄取钠会造成浮肿、高血压等。
柚子所含的钾，具备将摄取过量的钠排出体外的作用。
问：饮用柚子果汁也能有减肥效果吗?
新鲜水果含有大量促进消化的酵素，果汁的话，就要饮用自家制的和鲜榨果汁。市面销售的100%柚子果汁的场合，能够摄取到有效抑制食欲的柚甙。
问：柚子不分种类都有效吗?
柚子只要是鲜果，什么品种都行。以均衡饮食加上适当的运动为主线，再有效地摄取柚子，纤美身材指日可待!
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