不同身材应该如何减肥？虽然说胖只有一个字，不过体现到不同的人身上，又长成不同的形体。或许这样那样的身材瑕疵让你觉得自卑或沮丧，不过找到适合自己体型的塑身方法，下对工夫，就可以看到良好的效果。男生翘臀腿粗怎么减？
运动法。减肥十大排行榜采用运动的办法消除多余脂肪，通过运动让脂肪自行燃烧，能拥有修长的双腿和健康的体魄。消除腿部多余脂肪的运动项目有很多，如慢跑、健步走、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等。慢跑是一种运动量较大且简便易行的项目，有益于心肺功能和血液循环功能的提高。健步走、骑自行车有利于增强腿部的灵活性、锻炼内脏器官。游泳法。在游泳的时候，由于水的导热性远远高出空气，所以在水中进行运动，效果最好的减肥产品比在陆上进行同强度、同时间的运动所消耗的能量要多。跳绳对内脏器官、肌肉协调性、人体姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一种非常好的健美运动项目。
先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
可以试一试快步走，不要通过减肥药来减肥以免影响身体健康，并且如果减肥方法不当减轻的只是水分一旦停止服用药物很快就会反弹。建议通过合理控制饮食和运动的方法来健康减肥，平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜避免便秘，不要吃油炸重口味高脂肪高热量的食物，每天坚持有氧运动四十分钟以上。健康饮食法。平时就要注意饮食清淡，少吃油腻的食物。
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