饮食篇
春节是一个亲朋好友相聚的好时光，聚餐是其中一个免不了的环节。那么怎样才能在这个春节里吃得健康，又能快速减肥呢？下面几点要做到。
吃早餐
对于白领一族来说，春节是一个难得的睡懒觉时间，由于赖床他们往往会错过了早餐。可是这样的做法是错的。要知道，早餐对于人的身体很重要，它就像一把打通人体新陈代谢的钥匙，只有这把钥匙存在，新陈代谢才会好，身体中的脂肪才会燃烧得快。而且经过一个晚上的消化，胃里的东西已经消化完，这时我们需要通过吃早餐来补充能量。所以，既想身体好又想快速减肥，早餐是少不了的。
少吃油腻食物
过年的应节食品都有一个相同的特点，那就是油腻。无论是家里做的油炸食物还是外面餐馆的菜都是油腻腻的，脂肪和热量都很高。这时我们就要选择性地吃，减肥产品排行榜尽量少吃，否则很容易导致脂肪积聚。
远离饮料爱上白开水
聚会多了，喝的饮料也少不了。可是你们知道吗？一般的饮料当中都含有人工甜味剂，这种化学物一旦进入人体不但对身体造成伤害，还会导致肥胖。所以，出去聚会时不要喝饮料，选择白开水来代替。
餐前喝菜汤
春节，我们难免会吃到油腻的食物。在进餐前喝菜汤不但会让我们消除一点油腻感，菜汤中的纤维素在进入胃壁后还会充分贴近胃壁，给人一种饱胀感，减少食欲。所以，春节时，我们应多点食用蔬菜和水果，促进肠胃蠕动，减少脂肪积聚。
运动篇
上班时间太忙，工作太累，白领一族往往都缺少锻炼。趁着这个春节，约上三五知己，好好来锻炼一下，顺便让自己hold住个好身材吧。下面的运动能有效减脂哦。
骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，在骑车的过程中身体的各个部位都得到锻炼，有效减少脂肪的同时，还能促进新陈代谢，排出身体的毒素。而且有研究显示，在骑车时会分泌一种让人愉快的荷尔蒙。减肥药排行榜前十名所以，在全国欢腾的春节，骑自行车是一个不错的选择。去现时很流行的绿道吧，在锻炼身体的同时还能呼吸新鲜的空气，真是一举两得。
爬楼梯
爬楼梯也是一个简便的减肥方法。它不仅能有效燃烧脂肪，还能增强身体的新陈代谢，对于减大腿和屁股的人来说效果最显著。
可是要注意哦，爬完楼梯之后一定要做拉伸动作哦，特别是小腿和大腿，防止肌肉紧绷。
跑步
跑步是一种很好的有氧运动，它能有效燃烧脂肪，并且经济实惠，随时随地都可以进行。假如配上合理的饮食，一定能成功减肥并且不反弹。
跑步的方式有很多，例如慢跑、快跑和加速跑等。但无论选择哪种方式，在进行前一定要做足准备运动，否则很容易扭伤肌肉。
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