研究表明：肥胖者的死亡率比正常体重者有明显的增高，随着体重的增加，死亡率也有所增加。减肥是为了生命安全着想。下面的7个减肥妙招，要瘦就必须坚持哦！
1、在水中跑步
水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍，能大大促进新陈代谢，加快体内糖原分解，防止脂肪过分堆积，瘦身效果惊人的好。
2、倒着走
一可以预防驼背，可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节 的承受力。三是锻炼方向感，掌握平衡，提高身体协调功能。
3、倒立减肥
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛机体的瘦身健身效果。
4、爬行减肥
爬行可使血液循环流畅，大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身瘦身的功效。
5、光脚走路
光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石 面接触，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，从而调节人体全身的各部分功能。
6、交替运动
这是一种新的瘦身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动。上下交替法，即日常除坚持上肢活动外，特别要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。
小贴士：
减肥的5个原则：1、什么瘦身产品最好不要摄取让身体寒冷的食物。2、不要摄取过多盐分。减肥药排行榜前10名3、充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。4、摄取能帮助缓解便秘的纤维质。5、充分摄取制造骨骼的钙质。
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