随着人们年龄的不断增长，到了四五十岁的时候，是很容易进入更年期的，而且很多人都比较困惑，不知道更年期燥热怎么办。可以说燥热、烦闷乃至失眠心悸等都是更年期的典型表现，虽然一开始情况比较轻微，但是时间长了所带来的隐患和困扰还是比较多的。那么，更年期燥热怎么办才好？ 正常情况下，更年期持续时间比较长一些，轻者绝经后两三年，重者可能会长达五到十年，为了能够缓解燥热等各种症状，以下几点措施还是很实用的： 1、中药调理：其实更年期的到来与雌激素分泌不足有关系。此时可以服用黑升麻之类的草药，能够给人体补充一定量的雌激素，从而起到缓解热燥症状的效果。 2、药物治疗：要说更年期燥热怎么办更快一点的解决方法就是服药，像莉芙敏片就很常见，很符合更年期综合征患者服用，不过任何药物都要经过医生同意，并认真阅读说明书。 3、饮食疗法：平时多吃一些清淡的食物乃至新鲜的果蔬，戒烟戒酒，减少脂肪及辛辣食物的摄入量，能够起到辅助治疗及稳定病情的作用。 相信大家对更年期燥热怎么办也都一目了然了，在进入到更年期之后一定要摆正心态，积极乐观一些，减肥药排行榜第一名，千万不要让情绪有太大的波动。有条件的话可以外出郊游，多出去散散步，听听音乐，只要将压力释放出来，就不会让情况逐渐加重了，这些生活起居的护理也很有用。
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