在假期的时候很多人都放松自己喜欢宅在家里，但久而久之肥胖症也随之而来，那么如何在假期里健康的瘦身呢？一起跟上小编我去学学法子吧。
喝绿茶
喝茶是一种很好的减肥方式，减肥瘦身产品尤其是绿茶具有清肠、排毒的效果，因此想在家中减肥的话不妨多喝一些绿茶。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
少吃多餐
既然是宅在家里的话那么运动量肯定是比较小的，因此消耗的热量也很少，想要减肥的话就需要控制饮食。所谓少食多餐就是一餐少吃一点，然后多吃几餐。少食多餐在一定程度上之所以能帮助咱减肥，是因为咱上一餐吃了点东西以后，对于几个小时以后的下一餐，食欲可能就不会有那么强，从而就会让咱吃的东西总量有所减少，进而就会帮助咱减少能量的摄入，然后就能帮助咱减肥减脂了。
做家务
宅在家里可能做不了很多的运动，这个时候可以通过做家务来消耗热量，手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，十大减肥产品排行榜应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯腰收拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。
平板支撑
平板支撑、俯卧撑等简单的运动，假期在家想减肥可以做平板撑，这个很好，可以很好的锻炼全身的肌肉；还有就是做俯卧撑，每天都要坚持做，很有效果的。
淋浴
淋浴的其实其实也是可以帮助减肥的，只要方式正确，选择沐浴瘦身时，可以将水温调低一点，由此你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
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