你是怎么发现自己变胖的呢？是突然穿不上某条裤子还是站上体重秤的时候才发现体重增加了？你知道吗，当一个人要开始发胖是有迹象的。下面一起来看看预示着要发胖的迹象都有哪些。
一、嗜睡，大多数的人变胖，都是从懒开始的。如果有一天你发现你自己整天懒洋洋的，工作和学习中都不停的打瞌睡，该吃饭的时候只想躺着，不想做饭也不想出去吃，最后用外卖代替，外卖也不想下楼拿，得让外卖小哥送到楼上，完美的反映了床以外都是远方这句话，明明昨天晚上睡了很久，但是却像熬夜了一样无精打采，什么都不想干。如果你出现了这种症状，你一定要振作起来，不能被懒所打败，多动少坐，才不会让发福出现在你身上。
二、口味开始变重，如果你最近开始越来越喜欢味重的食物或者一些调味品，比如咖喱、沙拉酱之类的，这些东西每一个都会不知不觉的把肉引导到你的身上，而你还浑然不知，如果发现这种情况，你要立马改变饮食，尽量吃清淡少盐少油的食物。
三、减肥药感觉最近的工作压力很大，上班族每天的上班状态是不同的，有可能今天很空闲，明天就到了忙的时候，忙完之后发现自己每天累死累活都睡不好觉，到头来还胖了，这是因为在压力很大工作忙碌时会给大脑增加负担，从而导致人体大量分泌一种肾上腺糖皮质激素，这种激素会把身体其他部位的脂肪短期内搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖，所以大家很忙的时候也要注意劳逸结合，工作一段时间之后可以运动一小会放松一下。
四、便秘，平时的饮食习惯不健康容易加重肠胃的负担，导致消化系统长期处于超负荷的工作状态，会使得排便困难，无法及时将体内的废物和毒素排出，这些毒素堆积在肠胃里使得排便越来越困难，从而增加减肥的难度，减肥药排行榜第一名也更加的容易长肉
夏季多吃哪些食物可以减肥？
1、苦瓜
苦瓜里面含有丰富的苦味素，虽然苦但是有利于排毒降火，里面富含丰富的维生素c可以加快脂肪的代谢，含有的膳食纤维能够防止大肠吸收脂肪，含有少量的有机酸能够保持维生素c不会被分解，可以有效的促进脂类和蛋白质的吸收。苦瓜之所以具有减肥的功效，主要是因为它含有的卡路里非常低，有利于促进胃肠的蠕动，对于身体的排毒瘦身效果显著。
2、卷心菜
卷心菜的热量是非常低的能够增强胃部的饱腹感，吃的太多也不会出现热量超标的情况，并且卷心菜里面含有丰富的维生素u能够有效的抑制脂肪的吸收，快速的清除体内多余的毒素，卷心菜里面含有的维生素c能够增强身体的抵抗力，预防心血管疾病的发生，同时也具有美容护肤的功效，同时卷心菜里面含有能够促进胰岛素分泌的成分，能够更好的帮助身体控制血糖。
3、胡萝卜
胡萝卜里面含有的植物纤维含量是最丰富的，能够加强肠道的蠕动，防止癌症的发生，并且里面含有的槲皮素具有降血脂的功效，在夏季多吃胡萝卜有利于养血排毒，让体内的汞离子快速排出体外，具有分解脂肪的功效。
4、木耳
木耳又被称为肠道的清道夫，里面含有的特殊物质能够把消化道里面的残渣全部吸附并且排出体外，具有清洗胃肠道的功效，同时还能够有利于促进食物的消化，治疗便秘。
5、苹果
苹果里面含有的纤维素和水分都比较多，并且富含大量的矿物元素、维生素b1、维生素b2、蛋白质等营养成分，并且苹果低热量、不含任何脂肪，属于非常理想的瘦身食物，里面含有的果胶能够促进胃肠的蠕动，防止便秘的发生。
温馨提示
到了夏天因为天气的炎热很多人喜欢喝冰镇饮料，但是减肥的人一定要避免喝含糖饮料，不然更会增加体重。
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