夏天喜爱的几道减肥菜谱，减脂瘦腿还美白祛斑少皱纹，好吃又便宜
大白菜
性味归经:性平，味甘，归肠、胃经
热量:18千卡/100克
功效:
1大白菜的营养元素能够提高机体免疫力，有预防感冒及消除疲劳的功效。
2大白菜中的钾能将盐分排出体外，有利尿作用。
3炖煮后的大白菜有助于消化，可通利肠胃。
油渣白菜
调料:清汤、盐、味精各适量
做法
1白菜入锅媥炒，加入油渣。
2清汤烧沸，加盐、味精调味。
3起锅装碗浇在白菜上，装饰红椒段即可。
合烧杂菜
材料:大白菜300克，油菜心100克，基围虾(治浄），水发木耳、豆皮、熟火腿片、熟笋片、水发腐竹各50克
调料:浓高汤、盐、味精各适量
做法
1大白菜等各种材料:清洗干浄。
2锅中加入浓高汤，放入材料:大火烧熟，加盐、味精调味即可。
虾皮拌圆白菜
材料:圆白菜300克，虾皮30克
调料：蒜末、盐、辣椒油、鸡精、香油各适量
做法
1圆白菜洗浄切片;虾皮用温水浸泡。
2圆白菜入沸水锅焯水，倒入漏勺沥去水分，放入盘中，放上虾皮。
3将蒜末、盐、辣椒油、鸡精、香油调成味汁，与虾皮圆白菜拌匀即可。
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