今天SOS减肥药排行榜小编为大家带来的是一些经过网友实践的健康冬季减肥方法。
低温暴食是生物本能
此外，也有人认为当人体感觉寒意时，大脑就会下达指令，设法让身体加温，这时会不自觉去寻找糖类、淀粉类等很容易迅速转换成能量的食物。这类食物虽然可以迅速拉高血糖浓度，但也降得很快，这使得食欲再度升高，形成另类恶性循环。
入秋以后，每下一次雨温度就会冷一些。想要减少低温胖，不妨从深秋开始准备，先试试以下六招：
●第一招：喝热茶
专家表示，天气冷的时候，喝热茶先设法让身体觉得暖、减少身体对加温的渴望。减少揪团去吃麻辣锅、羊肉炉的频率。除了热茶，也可以使用一些中药茶饮、多一些口味变化。
●第二招：挑食物
大脑很好骗，一样是想吃东西，选择热量较低的食物、或是多咀嚼几次，也可以降低大脑对食物的渴望。所以，准备一些低热量零食，像是无糖口香糖，蔬菜棒、热量较低的水果如芭乐等，以应付随时高升的口腹之欲。
●第三招：先做好冬日体重控制规划
例如，运动其实是对抗冬日胖的好方法，建议先拟定容易施行的运动计画，并且从现在就开始、养成习惯，否则一到冬天，天寒地冻完全不想出门、不想动，到时候才要开始运动，恐怕会沦为空想
●第四招：自制蔬菜汤
使用洋葱、高丽菜、番茄以及红萝卜等蔬菜，再适度依据自己喜欢的材料调整口味，熬煮一锅大大的蔬菜汤，放在冰箱中，饥饿时，只要微波热一热就能吃。暖身体的同时也不会有太大负担。不过，可别在蔬菜汤中放高汤块或太多盐！
●第五招：泡澡
泡澡不只可以让身体暖起来，也可以提升代谢。如果在家里觉得食欲大增，不妨干脆泡个热水澡，尽早上床睡觉去
●第六招：聪明吃火锅
天气冷，再怎么有毅力都难以抗拒火锅时，要学会聪明吃火锅。如果可以挑选种类，尽量选涮涮锅等清汤锅底的火锅类，一定要放一大盘青菜，然后先吃，肉类还是以海鲜或白肉为主，搭配著青菜吃。最重要的是酱料，柚子醋、淡酱油搭配葱、姜、蒜，是相对理想的选择。切记，不要被沙茶酱诱惑。
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