现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，减肥药排行榜，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。现在，越来越多的白领有下半身身材肥胖的问题。到底该怎么办呢？今天，小编就为各位白领介绍减肥好方法，帮你解决梨形身材的烦恼。 一、白领减肥的几个生活小妙招： 1、上楼梯 抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子 将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视 坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步 散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 5、改变走路的姿势 改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 6、改变鞋跟的高度 平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。 二、白领不妨试试5个减肥动作 动作一：站立 可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。 动作二：微笑 可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑，还可以消耗卡路里。 通过上文的详细解答之后，相信大家对白领减肥小妙招已经有了一个全新的认识，希望对大家能够起到一定的帮助。
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