潮流运动减肥一：跳街舞，甩掉脂肪
街舞是一种有氧运动，它可以调动大量的神经元。若每周运动3～5次，每次30到60分钟，就可以收到明显的效果了。跳街舞不要急功近利，要从简单的动作学起。练习方法如下：
（1）先做热身运动，将身体的各个环节、韧带尤其是膝等关节充分活动开，以免跳动时损伤。
（2）在适当的强度下练习，最好不要少于30分钟。
（3）练习结束后，采用各种拉伸练习使身体放松。
潮流运动减肥二：健康的减肥-练瑜伽
瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有的肌肉、内脏、神经和骨骼，使其得到均衡发展，有很好的塑身作用。瑜伽的运动动作轻柔而缓慢，利用丹田进行腹部深呼吸可使体内供氧量充足，再加上瑜伽各种不同的姿势，能充分伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。
潮流运动减肥三：练习减肥操随心随时减肥
如下几个简单健美操动作可以帮助坐在办公室的MM随时随地减肥：
（1）身体坐直，将背部紧紧靠在椅背上，如果自己所坐的的椅子过于倾斜，则可以利用护腰的背垫使背部贴紧，接着进行腹式呼吸。
（2）按照方法（1）将身体坐直，接着把两条小腿平伸与大腿呈直线，接着上下摆动自己的脚板，使后退完全拉紧再放松。
（3）身体站直，首先吸一口气到肚子里，接着慢慢地吐气，将一只脚举起，膝盖弯曲使大小腿成九十度，双手平举，接着吸气的时候再将腿慢慢放下，按照相同的方法再举起另外一只脚，这样反复做几次。
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