减肥瘦身，你做到了么？曾经试过的人知道，减肥瘦身从来不是一件容易的事情。面临各种挑战：改变以前那些让体重增加的根深蒂固的习惯。每个人把他的或是她的成功归功于不同的策略和计划，成为负担的承受者，胃部的旁道手术，坚强的意志力，但是所有人都趋向认为少吃多做运动是任何成功努力成果的关键。
但是什么能够让一个人将简单的道理付诸于实践，尽管在努力过程中会有一些失败呢？根据2005年有关美国临床的营养学杂志上的一项研究，仅仅有百分之二的曾减掉他们原来体重的百分之十的人们能坚持至少一年的时间。当然，众多生物学生的因素在减肥方面起到一定的作用，包括你身体的大小，体力和肥胖指数和你新陈代谢的频率。最近几年，心理学家开始观察人的品格特性在节食减肥方程式中起到关键性的因素。
简单总结：
许多生理学上的因素在减肥中起到一定的作用，但是近几年心理学家开始观察人的性格特点在节食减肥中也起到关键性的因素。
对于注重心理上的人们来说，他们认为特性事实上可能会对增加减肥的机会产生不利的因素，还有一些人认为积极地性格会促进减肥。
控制人的情绪，在平常生活中尝试培养自觉意识。沉思，写日记，或者简单的思考对于你来说什么事最重要的和最适合你的。
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