今天就跟随SOS减肥药排行榜小编的步伐，让我告诉你曼妙的身姿是怎样练就的，减肥计划九部曲，美妙身姿减出来。让你告别胖子的形象，做个美丽性感的瘦美人！
1部曲、设置一些小的，切合实际的目标。如果你有很多的重量需要减掉，可以先尝试为5磅，放松一下。然后实现下一个5磅。
2部曲、确定了减肥计划之后，开始实行定期锻炼并坚持下去。
3部曲、忙里偷闲的额外采取一些减肥行动。比如在停车的时候将车停在距离公司最远的车位然后多些步行，上楼的时候尽量步行走楼梯而不是乘电梯。
4部曲、健康的饮食计划是减肥的重要组成部分。可以多吃坚果，植物的种子和橄榄油和高纤维食物等，如蔬菜沙拉和全谷物面食的健康脂肪类食物。
5部曲、选择你喜欢的食物。通过查看一些健康烹调书籍，了解如何制作健康，低热量的食物。
6部曲、吃饭的时候最好是少吃多餐。这样，你的身体开始增加内部的新陈代谢，使热量更快地被消耗掉。此外要尽量避免暴饮暴食。
7部曲、提前计划。保持冰箱里存储多余的健康食品，这样你就不太可能吃一些高热量，高脂肪的垃圾食品。
8部曲、制定零食计划。当你饿了的时候，合理的吃一些零食。
9部曲、保持食物日记。这将有助于你确定在什么方面可以改善你的饮食。
通过对以上减肥计划九部曲减肥方法的了解，你是否颇有收获呢？把握住减肥瘦身的最佳时机，退去胖人称号，做一个美丽的窈窕女人。你还在等什么呢，快快加入减肥队伍中来吧！
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