病从口入，所以很多人认为脂肪也是吃出来的, 所以很多人实行节食减肥，其实不然，在日常生活中很多事物有减肥的作用，健康合理的吃法也能吃掉多余脂肪。那么吃什么食物减肥呢?
苹果中富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂效果，今天小编在这里为大家介绍一种苹果减肥法，三天纯吃苹果，再配点养成5大饮食模式 快速消脂瘦10斤酸奶，三天下来就能减掉3至5公斤的赘肉，这种减肥方法既效果显著又能保持健康，急需快速减肥的人可以试试哦。但是小编提醒大家这个减肥方法不能持续太久哦。因为人体还是要补充其他物质保持正常运作。而每天坚持吃一个苹果对于保持身材和维持身体健康有很大的好处哦。
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 所以每天饮用三到四杯的低脂牛奶或酸奶的话，瘦身效果很显著的哦。效果最好的减肥产品减肥产品排行榜10强
葡萄、葡萄汁与葡萄酒中都含有一种叫白黎芦醇的物质，它是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。所以想要瘦身的美眉们可以多吃葡萄或和葡萄汁哦。而且据了解“葡萄瘦身法”也得到很多明星的青睐哦。例如韩国美女李英爱。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些物质都具有降低血清胆固醇的作用。且玉米当中含丰富的粗纤维，还有丰富的B族维生素，能够满足人体的需求，而玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，吃了玉米自然就减少了食欲，从而就避免了过多的能量和脂肪进入体内，但是玉米也不能多吃哦，建议每天一到两根。
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。大蒜减肥法：每天准备两个大蒜瓣，把它们切片后，立即与苹果汁或酸奶一起食用，据专家透露，这是最为有效的降压和减肥方法。怎么样?心动了吗?心动了就赶快试试吧。
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